セックスに直接関係あるPC筋

 

ペニスの根元の奥にあるPC筋は、どういうときに使われているかというと、一言で言えば射精のコントロールです。これが衰えると、中折れや、早漏、遅漏の原因になり風俗でいくら楽しもうとしても微妙な気持ちになってしまいます。また、女性の場合は膣の締まり具合に関係してきます。

鍛えれば勃起力が増し、射精コントロールも可能になります。何度も風俗嬢をイカせたい男性にとっては必須です。

やり方は最も簡単で、肛門を5秒、締めるそして5秒間緩める。これを10回繰り返して下さい。1日5回程度でかまいません。簡単だからと逆にやりすぎると疲労して逆効果になってしまいます。立っているときはもちろん座っているときでもできますので、続ければ効果が期待できます。このPC筋は鍛えないと衰える速度が早い筋肉でもあります。簡単に鍛えられる分、簡単に衰えてしまうので暇な時や時間つぶしに思い出したらPC筋と覚えておきましょう。

この筋トレのデメリットをあえてあげるとすれば、目に見える結果が得られないということでしょうか。脚に体力がついたというように目に見えないのです。セックスのとき、以前よりも勃起力が増したと、本番になってから気づくでしょう。でも毎日のトレーニングで、確実に鍛えられていますからご安心下さい。
持続したら結果を試す為にいつもの横浜風俗に遊びに行かなくては。

 

筋トレに加え柔軟性をあげてスムーズなセックス

 

筋トレして魅力的な体になったとしても、最後はストレッチにつきます。体が硬いと下半身太りや肉離れなどの怪我に直結してしまいます。また、硬い筋肉と柔らかい筋肉が悪影響をしあい肩こりや腰痛を引き起こすこともあります。

 

当然、硬い体では血流も悪くなり手足の冷え性や動脈硬化に及ぶこともあります。

筋力スタミナがあっても柔軟性がないと体勢を維持したり変更したりするのにエネルギーをを大量に消費してしまいます。さらに、体位にも制限を受けてしまいスタミナを上げたのかわからなくなってしまいます。

 

ストレッチは面倒なイメージがありますが簡単にできるので続けていきましょう!ストレッチをおこなうポイントは、無呼吸にならないように呼吸はしたままおこないましょう。無理に反動はつけないでゆっくり伸ばしていくのがコツです。また継続するとが重要となります。筋トレ前にマッサージして体力の動きをよくしておきます。